Noviny Pětka

Časopis městské části Praha 5,

Strana 20

PĚTKA ŘÍJEN 2026
20
Tipy pro volný čas
RUBRIKA JE VÝBĚREM JEDNORÁZOVÝCH,
ZEJMÉNA KULTURNÍCH AKCÍ POŘADATELŮ VPRAZE 5
KOMUNITNÍ
CENTRA ASPOLKY
KC KONÍRNA
Raudnitzův dům, Hlubočepská 33
tel.: 602726 227
www.csop5.cz/page/
komunitni-centrum-konirna
1. 10. akaždý další čtvrtek 10.00
Pohybem pro radost sLenkou
Střížovskou
Volný pohyb, tanec, odevzdání se
rytmu hudby – žádné kroky apra-
vidla, jen budeme objevovat esenci
sebe sama... Můžete přijít hodinu
vyzkoušet, stavit se jen jednou nebo
chodit pravidelně. Vstup zdarma.
Místo konání: KC Konírna
1.10., 10.00
Magická místa českých dějin:
Chlumec pod Krušnými horami
Chlumec je nenápadné město, které
leží ve stínu blízkých lázeňských
Teplic acentra kraje – Ústí nad La-
bem, anavíc je jedním znejstarších
obydlených míst vregionu. Do dějin
vstoupil Chlumec vícekrát – kdy ajak
vám prozradí přednáška Jakuba
Rychtara zMěstské knihovny vPra-
ze. Místo konání: Městská knihovna
vPraze, pobočka Barrandov, Wa-
ssermannova 16. Vstup zdarma
5. 10. akaždé další pondělí, 17.30
Zdravá záda & uvolnění stresu
Pondělní cvičení slektorkou zdra-
vého pohybu Dagmar McLin, pro
všechny věkové kategorie zaměřené
na zdravá záda, mobilitu, dech
auvolnění napětí. Lekce propojuje
prvky terapeutického cvičení, jógy
apilates. Vhodné pro každého, kdo
chce rozhýbat tělo, ulevit zádům
azačít týden světší lehkostí. Vstup
po předchozí rezervaci zdarma.
Místo konání: KC Michnovka
13. 10., 13.30
Kreativita vKonírně:
Pletení aháčkování
Zveme vás na setkání všech, kteří
rádi pletou aháčkují. Přijďte se
inspirovat, poradit se asdílet
zkušenosti. Můžete si ale také jen
přijít popovídat astrávit snámi
příjemné odpoledne. Vstup zdarma.
Místo konání: KC Michnovka
14. 10., 14.00
Bylinky, pokojovky, zahrádka
Přijďte se setkat stěmi, které spo-
juje stejné hobby – bylinky, kytičky
azahrádka… Průvodcem vám bude
Jana Maršálková, milovnice všeho
zeleného. Vstup zdarma. Místo
konání: KC Konírna
21. 10., 14.00
Domácí wellness rituály
Chcete si udělat malé wellness
idoma? Přijďte si snámi povídat
opéči otělo, ruce, nohy ipleť, jak
si vytvořit chvíli odpočinku aco
všechno může být malým domácím
wellness. Čekají vás tipy, inspirace,
společná diskuze. Vstup zdarma.
Místo konání: KC Konírna
NOVINKA KC KONÍRNA
Vitalita
Pondělní program pro aktivní
adůstojné stárnutí • pohyb • výživa
• mysl • komunita. Slektorkou
zdravého pohybu avýživovou
poradkyní Dagmar McLin. Vstup
zdarma. Registrace nutná. Místo
konání: KC Michnovka. Termíny:
5. 10., 14.30
Vitalita beseda – Voda, skrytá
součást stárnutí
Beseda sMgr. Dianou Siswartonovou,
specialistkou na přírodní metody
zkvalitňování astrukturování vody.
Během přednášky si ukážeme
jednoduché aúčinné hydratační
strategie vhodné nejen pro vyšší věk.
Podíváme se na jednoduché návyky
azpůsoby, jak podpořit pružnost,
regeneraci avitalitu ive vyšším věku.
5. 10., 15.30
Vitalita vpohybu
Jemné cvičení zaměřené na vědomé
nastavení těla, správné dýchání
acelkové uvolnění.
12. 10., 14.30
Vitalita vpohybu
Cvičení zaměřené na vědomé
nastavení těla, správné dýchání
acelkové uvolnění.
12. 10., 15.30
Vitalita beseda – Když duše ztichne
Vnávaznosti na Světový den
duševního zdraví otevřeme citlivé
téma psychické pohody, osamělosti,
smutku anaděje ve vyšším věku.
Beseda nabídne bezpečný prostor
kzamyšlení nad tím, jak vnímat
signály duše, jak onich mluvit akde
hledat podporu. Slovenská fotograf-
ka Veronika Kalužáková představí
svou novou knihu zMYSEL – přijďte
si poslechnout inspirativní vyprávění
otom, že na své vnitřní boje nikdo
znás nemusí být sám.
19. 10., 14.30
Vitalita vpohybu
Cvičení zaměřené na vědomé
nastavení těla, správné dýchání
acelkové uvolnění.
19. 10., 15.30
Vitalita beseda – Chůze
arovnováha jako prevence
Chůze je jedním znejpřirozenějších
anejdostupnějších nástrojů
prevence. Vbesedě se zaměříme
na jistotu vtěle, bezpečný pohyb,
rovnováhu adrobné návyky, které
mohou pomoci sprevencí pádů.
26. 10., 14.30
Vitalita vpohybu
Cvičení zaměřené na vědomé
nastavení těla, správné dýchání
acelkové uvolnění.
26. 10., 15.30
Vitalita beseda – Nejen tness,
ale soběstačnost
Svaly nejsou luxus ani téma jen
pro sportovce. Jsou důležité pro
vstávání ze židle, chůzi do schodů,
stabilitu isamostatnost. Společně
se podíváme na to, proč má smysl
pečovat osílu vkaždém věku.
Kapacita všech akcí je omezena
aúčastníci musí být předem
přihlášeni na: kckonirna@csop5.cz
nebo na tel. 602 726227.
GALERIE KONÍRNA
1. 10. – 27. 10.
Lenka Kocierzová – ZOstravy do
Hlubočep (aneb Od Ostravských
Ev kEvám Pražským)
Ostravská výtvarnice se do
Hlubočep přichází podělit nejen
osvé obrazy zcyklu Evy, ale
isdalšími díly věnovanými rodným
Vítkovicím, Ostravě, Praze, Mělnicku
ataké přírodě. Kjejím oblíbeným
technikám patří perokresba
aakryl. Do Hlubočep, kde strávila
mnoho krásných chvil usvých
přátel vDomečku pod skálou, se
pravidelně aráda vrací. Její díla
jsou zastoupena vsoukromých
sbírkách vAnglii, Polsku, Rakousku,
Německu, Americe. Galerie je
otevřena pro účastníky probíhajících
aktivit akaždou středu od 16.30 do
17.30 (nebo dle domluvy).
Kompletní program ainformace
opravidelných kurzech najdete
na www.csop5.cz.
KOMUNITNÍ CENTRUM LOUKA
UKrálovské louky 5
tel.: 775788006
www.csop5.cz/page/
komunitni-centrum-louka
2. 10., 10.00
Výtvarný ateliér
Dokončujeme rozpracované práce
zminulého setkání (srst zvířat),
případně možnost volné tvorby.
Vstup po předchozí rezervaci
zdarma.
8. 10., 14.00
Vycházka snávštěvou výstavy –
Bořislavka, Hadovka
VCentru Bořislavka navštívíme
výstavu Alessandry Svatek aMatěje
Hrbka vGalerii Artium. Součástí
moderní architektury centra jsou
umělecká díla současných umělců,
prohlédneme si mj. 4,5metrovou
sochu dívčí hlavy J. Plensa či
dokonce 7,5 metru vysokou sochu
F. Díaze. Avparku Hadovka najdeme
sochy S. Milkova, J. Zoubka, F. Skály,
M. Gabriela, J. Róny. Sraz: na rohu
ulic Evropská aLiberijská – na dohled
od zastávky tramvaje Bořislavka
(např. č. 20), nad výstupem E1
zmetra stanice Bořislavka. Vstup po
předchozí rezervaci zdarma.
9. 10. a16. 10., 10.00
Výtvarný ateliér – oči zvířat
Vnašem projektu ozvířatech pokraču-
jeme trochu jinak. Tentokrát se bude-
me zabývat detailem jejich očí. Vstup
po předchozí rezervaci zdarma.
22. 10., 9.50
Exkurze do Gočárovy budovy
Navštívíme Dům zemědělské osvěty
vPraze na Vinohradech, postavený
podle návrhu architekta Josefa Go-
čára, který je unikátním historickým
afunkčním komplexem. Sraz před
budovou ve Slezské 100/7, Praha 2
v9.50. Vstup po předchozí rezervaci
(kapacita omezena) zdarma.
23. 10., 10.00,
Výtvarný ateliér –
Impresionismus apointilismus
Opět otevřeme jednu zkapitol dějin
umění, představíme si tyto směry,
umělce ajejich díla. Atřeba se nám
stanou inspirací pro naši tvorbu. Vstup
po předchozí rezervaci zdarma.
Kapacita všech akcí je omezena
aúčastníci musí být předem přihlášeni.
Přihlášky na: kclouka@csop5.cz
nebo na tel. 775788006.
Kompletní program avíce informací
najdete na www.csop5.cz.
CENTRUM ELPIDA
PRO SENIORY
Na Bělidle 34, tel.: 272 701335
www.elpida.cz/program
e-mail: info@elpida.cz
1. 10., 14.0015.30
Opera žije! Teatro alla Scala
Nahlédněte za oponu slavného
operního domu, který hostil největší
pěvecké, dirigentské ibaletní
hvězdy.
každý čtvrtek, 14.0015.00
Klub přátel chytrých telefonů
Objevujte, sdílejte ahrajte si
schytrým telefonem – zjistěte,
co všechno umí, anaučte se nové
vychytávky společně sostatními.
Noviny Pětka