Pětka

červenec /2018

sport

Fitness

Dejte si do těla

na čerstvém vzduchu

Ať jsou vaše tréninkové cíle jakékoliv,

máte je nově možnost splnit v přírodě

na čerstvém vzduchu. Žádné činky

a zorničky upřené na číselné displeje.

A

ť už hledáte parťáky pro každodenní

fitness, přestavbu těla nebo se jen

chcete dostat do menších kalhot,

není nic jednoduššího než využít tréninkový program. Je zcela zdarma a ve spárech

cvičitelů můžete být každý týden. V úterky

od 18 hodit v Lohniského ulici 11, ve čtvrtky

rovněž od 18 hodin v Kinského zahradě.

A jak budou jednotlivé tréninky vypadat?

Intervalový trénink je silově vytrvalostní typ

tréninku. Pracujeme a vyvíjíme sílu, výbušnost, rychlost, ale i vytrvalost. Nezapomínáme na stabilitu a koordinaci pohybu. Tyto

tréninky jsou pro každého, zacvičí si jak profi

sportovci, tak sportovci rekreační či sportem

nepolíbení lidé. Každému lektoři pomohou

dosáhnout jeho maxima, takže zahoďte stud,

vezměte dobrou náladu, pohodlné sportovní

oblečení a dorazte si dát pořádně do těla.

Každý trénink bude vypadat jinak. Společně s trenéry zvýšíte sílu, rychlost, vytrvalost

a hlavně se vám zvedne sebevědomí.

Každý trénink začíná kvalitním zahřátím

a celkovým protažením. Zahříváte se během,

Spolu s trenéry zvýšíte vytrvalost, sílu a hlavně si zvednete sebevědomí

běžeckou abecedou a dalšími způsoby. Každý

nový trénink je originální a nestane se, že

by se tréninky opakovaly. V rámci tréninků

využíváte veškeré přirozené věci, které jsou

v daném okolí, jako jsou lavičky, stromy

a další. Samozřejmě pracujete i s vlastní

vahou. V repertoáru naleznete i moderní

pomůcky jako TRX, Gun-eX, medicinbaly,

odporové gumy a jiné. Všechny pomůcky vás

trenéři naučí ovládat.

Intervalový trénink je vhodný pro muže

i ženy každého věku. Avšak není doporučen

pro lidi trpící astmatem, srdečními chorobami. Účast na tréninku je na vlastní nebezpečí.

„U nás se neříká ‚nejde to a nemůžu‘!

Nejsme z cukru, takže cvičíme za každého

počasí,“ upozorňuje Jakub Vobořil z Outdoor

Training Clubu. Pokud máte jakékoli dotazy,

můžete využít e-mail: jakub.voboril@outdoortrainingclub.cz. n red

Football Summer Prague Cup

Motorlet hostil mezinárodní turnaj

P

átá městská část hostila

I. ročník International

Football Summer Prague

Cupu 2018, který se konal od

12. do 13. června 2018 na

Motorletu (hrálo se na umělé

trávě z důvodu nepřízně počasí).

Do turnaje se zapojilo celkem

jedenáct družstev, nakonec se

nezúčastnila pouze Deutsche

Schule Prag.

I když počasí nepřálo, tak si

děti turnaj užily naplno. Hráči

i trenéři byli nadšeni a domů si

kromě ocenění odvezli i spoustu krásných sportovních zážitků. Vítězným týmům za radnici

Prahy 5 předali ceny a poblahopřáli zástupce starosty Lukáš

Herold (ODS), radní Martin

24

Celkové umístění

V turnaji dominovali mladí fotbalisté z Petržalky

Damašek (TOP 09), vedoucí

Oddělení občanské společnosti,

podpory podnikání a zahraničních styků Karolína Ciml

Preislerová a dále vedoucí

Oddělení sportu a volného času

pražského magistrátu Dana

Šachová. n red

1. FC Petržalka Akadémia

(Slovenská republika)

2. AC Sparta Praha

3. Bohemians Praha 1905

4. Benešov

5. UTA Arad (Rumunsko)

6. Panyu (Čína)

7. Mushengyuan (Čína)

8. Motorlet Praha

9. FK Grafičar Belehrad

(Srbsko)

10. Törökugrató (Maďarsko)

11. Primary School 65

Warsaw (Polsko)