Pětka
červenec /2018
sport
Fitness
Dejte si do těla
na čerstvém vzduchu
Ať jsou vaše tréninkové cíle jakékoliv,
máte je nově možnost splnit v přírodě
na čerstvém vzduchu. Žádné činky
a zorničky upřené na číselné displeje.
A
ť už hledáte parťáky pro každodenní
fitness, přestavbu těla nebo se jen
chcete dostat do menších kalhot,
není nic jednoduššího než využít tréninkový program. Je zcela zdarma a ve spárech
cvičitelů můžete být každý týden. V úterky
od 18 hodit v Lohniského ulici 11, ve čtvrtky
rovněž od 18 hodin v Kinského zahradě.
A jak budou jednotlivé tréninky vypadat?
Intervalový trénink je silově vytrvalostní typ
tréninku. Pracujeme a vyvíjíme sílu, výbušnost, rychlost, ale i vytrvalost. Nezapomínáme na stabilitu a koordinaci pohybu. Tyto
tréninky jsou pro každého, zacvičí si jak profi
sportovci, tak sportovci rekreační či sportem
nepolíbení lidé. Každému lektoři pomohou
dosáhnout jeho maxima, takže zahoďte stud,
vezměte dobrou náladu, pohodlné sportovní
oblečení a dorazte si dát pořádně do těla.
Každý trénink bude vypadat jinak. Společně s trenéry zvýšíte sílu, rychlost, vytrvalost
a hlavně se vám zvedne sebevědomí.
Každý trénink začíná kvalitním zahřátím
a celkovým protažením. Zahříváte se během,
Spolu s trenéry zvýšíte vytrvalost, sílu a hlavně si zvednete sebevědomí
běžeckou abecedou a dalšími způsoby. Každý
nový trénink je originální a nestane se, že
by se tréninky opakovaly. V rámci tréninků
využíváte veškeré přirozené věci, které jsou
v daném okolí, jako jsou lavičky, stromy
a další. Samozřejmě pracujete i s vlastní
vahou. V repertoáru naleznete i moderní
pomůcky jako TRX, Gun-eX, medicinbaly,
odporové gumy a jiné. Všechny pomůcky vás
trenéři naučí ovládat.
Intervalový trénink je vhodný pro muže
i ženy každého věku. Avšak není doporučen
pro lidi trpící astmatem, srdečními chorobami. Účast na tréninku je na vlastní nebezpečí.
„U nás se neříká ‚nejde to a nemůžu‘!
Nejsme z cukru, takže cvičíme za každého
počasí,“ upozorňuje Jakub Vobořil z Outdoor
Training Clubu. Pokud máte jakékoli dotazy,
můžete využít e-mail: jakub.voboril@outdoortrainingclub.cz. n red
Football Summer Prague Cup
Motorlet hostil mezinárodní turnaj
P
átá městská část hostila
I. ročník International
Football Summer Prague
Cupu 2018, který se konal od
12. do 13. června 2018 na
Motorletu (hrálo se na umělé
trávě z důvodu nepřízně počasí).
Do turnaje se zapojilo celkem
jedenáct družstev, nakonec se
nezúčastnila pouze Deutsche
Schule Prag.
I když počasí nepřálo, tak si
děti turnaj užily naplno. Hráči
i trenéři byli nadšeni a domů si
kromě ocenění odvezli i spoustu krásných sportovních zážitků. Vítězným týmům za radnici
Prahy 5 předali ceny a poblahopřáli zástupce starosty Lukáš
Herold (ODS), radní Martin
24
Celkové umístění
V turnaji dominovali mladí fotbalisté z Petržalky
Damašek (TOP 09), vedoucí
Oddělení občanské společnosti,
podpory podnikání a zahraničních styků Karolína Ciml
Preislerová a dále vedoucí
Oddělení sportu a volného času
pražského magistrátu Dana
Šachová. n red
1. FC Petržalka Akadémia
(Slovenská republika)
2. AC Sparta Praha
3. Bohemians Praha 1905
4. Benešov
5. UTA Arad (Rumunsko)
6. Panyu (Čína)
7. Mushengyuan (Čína)
8. Motorlet Praha
9. FK Grafičar Belehrad
(Srbsko)
10. Törökugrató (Maďarsko)
11. Primary School 65
Warsaw (Polsko)